И как его сделать самостоятельно Поделиться
Если вы заметили, что овал поплыл, брови опустились, а носогубные складки углубились, то причиной может быть… ваш скальп. Рассказываем, что такое апоневроз и какое отношение он имеет к подтяжке лица.
© AIC/ imageBROKER.com/Global Look Press
В организме все связано. И наше лицо — это тоже не изолированная часть, а продолжение головы. В свою очередь, голова покрыта апоневрозом или сухожильным шлемом — плотной фиброзной пластиной, которая покрывает череп как шапка. Именно к нему крепятся лобные, затылочные и височные мышцы.
А причем тут морщины?
В молодости надчерепной апоневроз подвижен и эластичен, поэтому амортизирует мимические сокращения мышц. Но с возрастом и/или при стрессе он уплотняется, теряет эластичность и прирастает к костям черепа. В результате возникает хронический спазм, апоневроз перестает смещаться вперед вместе с лобной мышцей, а это ведет к проблемам для всего лица:
— Лоб. Мышца лба пытается поднять брови, но спазмированный апоневроз ей мешает. Мышца начинает сокращаться сильнее, и кожа над ней собирается в стойкие поперечные морщины.
— Веки. Спазм стягивает кожу височной зоны в стороны и вверх. Это приподнимает наружные уголки бровей, но внутренняя часть начинает нависать из-за компенсаторной работы мышцы, которая ее опускает. В итоге углубляются межбровные складки.
— «Поплывший» овал лица. Из-за склеивания апоневроза лицо лишается своей главной механической особенности — скользящих слоев. Поэтому мышцы начинают тянуть ткани вниз, углубляя носогубные складки и формируя «брыли».
Может ли массаж головы заменить пластику?
Апоневроз — это часть общей поверхностной мышечно-апоневротической системы (SMAS). Поэтому в пластической хирургии делают SMAS-лифтинг — отслаивают и натягивают именно апоневротический слой. Подтяжка одной кожи эффекта почти не дает.
Конечно, массаж головы не может заменить такую операцию. Но в качестве профилактики и улучшения уже появившихся изменений он эффективен. Так, японские ученые, отследив данные КТ, доказали в 2017 году, что массаж действительно меняет подкожные структуры. А в 2022 году было проведено еще одно исследование под руководством Ицуко Окуды, в результате которого выяснилось, что конкретно SMAS после курса массажа смещается вверх на 3,9 мм — эффект лифтинга налицо.
Как вернуть подвижность апоневроза?
Для этого существует специальная техника — миофасциальный релиз (МФР), во время которого убираются спайки, и ткани снова могут скользить независимо друг от друга.
Но выполнять классический массаж головы можно и самостоятельно. Тем более, что его принцип такой же: смещать кожу относительно костей черепа, чтобы разорвать спайки и улучшить кровоток.
Пошаговая инструкция:
1. Делать такой массаж нужно в течение 5–7 минут, лучше перед мытьем головы.
2. Начинайте с разминаний: подушечками пальцев массируйте кожу головы круговыми движениями. Двигайтесь ото лба к макушке, а затем — от макушки к шее. Нужно пройтись по всей волосистой части.
3. Затем поставьте пальцы обеих рук на голову и начните сдвигать скальп в разных направлениях. Найдите самые «неподвижные» зоны — именно там скапливается основное напряжение. Уделите им больше времени.
Также можно взять пряди волос и аккуратно, но с усилием потянуть их в разных направлениях. Ключевое слово — аккуратно!
4. После этого обязательно помассируйте шею — снимая спазм с мышц шеи, вы ослабляете натяжение апоневроза в затылочной части.
Важно: все движения должны выполняться аккуратно и без боли. При гипертонии или проблемах с мозговым кровообращением перед массажем нужно проконсультироваться с врачом.
Кожа головы отличается хорошей регенерацией. Поэтому эффект может появиться уже через пару месяцев регулярного массажа. Помимо лифтинга, у этой техники есть приятный бонус: улучшается кровоснабжение луковиц волос, что стимулирует их рост.
Конечно, не стоит считать работу с надчерепным апоневрозом панацеей от всех возрастных изменений лица. Но такой подход разумен: мы воздействуем на одну из первопричин старения, а не на ее следствие. Поэтому в следующий раз, когда косметолог заговорит о необходимости комплексного подхода в антиэйдж, уточните, не массаж ли головы он имеет в виду.
