Врач рассказала, как защитить глаза от солнечного излучения Поделиться
С приходом яркого солнца нагрузка на глаза резко возрастает. И дело не в «ослепляющей яркости», а в невидимом компоненте — ультрафиолетовом излучении (УФ), которое действует на ткани глаза как хронический повреждающий фактор. Как защитить глаза от губительного ультрафиолета, «МК» рассказала ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Ангелина Казанцева.
Фото: медиасток.рф
Солнечное излучение включает несколько типов волн:
UVA (315–400 нм): проникает глубоко — достигает хрусталика и частично сетчатки. Основной фактор фотостарения глаза.
UVB (280–315 нм): более агрессивный спектр, в основном поглощается роговицей, вызывая острые повреждения.
UVC (100–280 нм): наиболее опасен, но практически полностью задерживается атмосферой.
«Механизм воздействия таков: УФ-лучи запускают образование свободных радикалов — активных молекул, повреждающих клеточные структуры. В результате страдают белки хрусталика, клетки роговицы и сетчатки. Это не мгновенный эффект, а накопительный процесс. Роговица — это первый барьер, она принимает на себя основную долю UVB-излучения. При избыточной нагрузке развивается фотокератит — состояние, аналогичное солнечному ожогу кожи. Для этого состояния характерно отсроченное проявление: через несколько часов возникают резь, слезотечение, светобоязнь, ощущение «песка» в глазах», — рассказывает эксперт.
Хрусталик становится зоной накопления повреждений. «UVA-лучи проникают глубже и постепенно изменяют структуру белков хрусталика. Со временем это приводит к их уплотнению и помутнению — формируется катаракта. Риск напрямую связан с длительностью и интенсивностью воздействия», — говорит Ангелина Казанцева.
Доктор называет 5 фактов о влиянии ультрафиолета на зрение
Факт 1. УФ ускоряет развитие катаракты
Хроническое воздействие ультрафиолета считается одним из ключевых факторов раннего помутнения хрусталика, особенно у людей, часто находящихся на открытом солнце.
Факт 2. Ожог глаз возможен в повседневной жизни
Фотокератит возникает не только в экстремальных условиях. Вода, снег и песок отражают значительную часть УФ-лучей, усиливая воздействие даже в обычный солнечный день.
Факт 3. Птеригиум — результат хронического раздражения
Длительное УФ-воздействие может вызывать разрастание конъюнктивы на роговицу (птеригиум). Это состояние способно нарушать зрение и требует медицинского контроля.
Факт 4. Повреждение сетчатки
Часть UVA-излучения достигает сетчатки и способствует развитию возрастной макулярной дегенерации — одной из ведущих причин снижения центрального зрения.
Факт 5. Усиление синдрома сухого глаза
Яркий свет и УФ увеличивают испарение слезной пленки. Это приводит к дискомфорту, жжению и быстрой утомляемости глаз, особенно при работе с экранами или ношении контактных линз.
Нужно ли защищать глаза каждый день?
«Солнцезащитные очки часто воспринимаются как элемент стиля, однако их основная функция — фильтрация ультрафиолетового излучения. Качественные линзы блокируют до 99–100% UVA и UVB. Но простое затемнение без УФ-фильтра может быть опаснее его отсутствия: зрачок расширяется, и в глаз попадает больше вредного излучения. При покупке защитных средств нужно обращать внимание на наличие маркировки UV400; качество линз (без искажений и дефектов) и достаточный размер оправы для боковой защиты», — говорит эксперт.
При этом отраженный свет усиливает нагрузку — особенно у воды, на снегу и в условиях яркого солнца.
Группы повышенного риска:
– дети (более прозрачный хрусталик пропускает больше УФ)
– люди после офтальмологических операций
– обладатели светлой радужки
– те, кто проводит много времени на улице
«Ультрафиолет действует незаметно, но системно. Регулярная защита глаз — это не профилактика «на всякий случай», а способ снизить накопительный риск серьезных офтальмологических заболеваний», – говорит Ангелина Казанцева.
