Поделиться
Фото: Анастасия Усик
Самые частые пациента кинезиолога — офисные сотрудники. Боль в шее, голове и различных суставах порой появляется спустя много лет неправильного сидения за рабочим столом. На прямом эфире «МК» врач рассказал, на что стоит обратить внимание при работе за компьютером.
«Очень большое значение имеет правильно организованное рабочее место, — говорит мануальный терапевт, остеопат КДЦ на Пресне Александр Ратаев. — Важно соблюдать углы, в частности, обе ноги должны стоять на полу под углом 90 градусов, сидеть нужно ровно, чтобы осанка была прямая. Важно не нырять головой вперед к монитору, голова должна быть в прямом ровном положении. Для перепроверки самого себя: если ухо расположено наравне с плечом, значит, все в порядке. Иначе в последствии начнутся головные боли, проблемы в грудном, шейном отделах. Также должна быть удобная спинка, сутулиться не нужно. Обязательным пунктом также являются подлокотники, чтобы рука полностью лежала на столе или подлокотнике. Монитор поставьте прямо на уровне глаз, не выше и не ниже».
