Те, кто много планировал, меньше наслаждались отдыхом Поделиться
Чем больше люди планируют, тем больше у них ожиданий от отпуска. И даже если ожиданиям суждено было сбыться – они просто претворяются в жизнь. «И если вы потратили много времени на планирование, а ваш отпуск прошел не так, как планировалось, вам, вероятно, будет труднее забыть о своем фиаско в отпуске, потому что вы много в него вложили», — заключили нидерландские исследователи.
Фото: ru.freepik.com
Западные ученые подчеркнул, что участники исследования, которые планировали меньше всего, согласились, что многое пошло не так во время отпуска. И, возможно, он мог бы избежать этого, если бы лучше планировали. Однако именно эти люди, подчеркивает Ондрей Митас, признаются, что у них были самые лучшие каникулы.
«Конечно, в отпуске людям, как правило, живется лучше, чем в повседневной жизни, но всегда самое лучшее — быть приятно удивленными. Чем меньше у вас ожиданий, тем приятнее вы будете удивлены, — утверждает исследователь. — И чем меньше вы планируете, тем больше возможностей для неожиданных событий».
Самые положительные эмоции от отпуска, по результатам опроса, в значительной степени связано с переживанием чего-то нового и сенсорными ощущениями.
Исследователи полагают, что это происходит потому, что совершенно новые впечатления заставляют людей лучше осознавать настоящий момент, то есть учатся наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
По мнению ученых, когда на каникулах человек знакомится с новыми вещами, это помогает его мозгу лучше осознавать, что реальность интересна и удивительные вещи происходят вокруг.
«Но дело не в том, чтобы получить массу новых впечатлений и впечатлений за максимально короткое время, — подчеркивает Ондрей Митас в интервью Svenska Dagblad NYE. — Потому что тогда вы просто быстро устанете».
Исследователь предупреждает, что надо быть готовым к новым впечатлениям, наслаждаться и расслабляться.
По данным опроса, опыт наслаждения и расслабления также способствует хорошему самочувствию во время отпуска. Получение новых знаний и навыков также важно для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Это относится как к праздникам, так и к повседневной жизни. Если человек бросает себе вызов во время каникул, возможно, было бы разумно подумать, что задача не должна быть сложнее, чем если бы он справился с ней без проблем не во время отпуска.
Когда исследователи из Университета Бреды в Нидерландах на основе результатов 125 исследований собрали информацию о том, что может гарантировать хороший отдых, они также обнаружили, что люди, которые использовали отпуск для поддержания социальных отношений с другими людьми, испытывали больше положительных эмоций по окончании отпуска.
Один из примеров получения неожиданного наслаждения — это люди, которые используют свой отпуск для волонтерской работы, что дает вам возможность как наладить социальные отношения, так и получить хороший опыт чего-то значимого.
Другими ключевыми словами, описывающими хорошее настроение на каникулах, являются автономия — возможность самостоятельно распоряжаться своим временем и эскапизм — ощущение, что человек убегает от повседневной жизни.
Исследователи обнаружили, что у многих во время каникул появляется возможность почувствовать себя позитивно.
По словам ученых, «позитивное я» — это когда вы начинаете воспринимать себя более позитивно, приобретая больше знаний о себе.
