Важно соблюдение простых правил Поделиться
Обтягивающие шорты или легинсы идеально подходят для интенсивных спортивных занятий. Однако мало кто задумывается, что именно эта одежда может стать причиной мучительной инфекции, а именно – вызвать цистит.
Фото: Andrey Arkusha/Russian Look/Global Look Press
Дело в том, что спортивная одежда из синтетических тканей – идеальная среда для размножения бактерий. Особенно плохо, если спортсмен (в этом случае, в первую очередь, женщина) долго остается в сырой спортивной одежде после тренировки. Как раз это и может стать причиной цистита.
Цистит – воспалительное заболевание мочевого пузыря, вызываемое бактериями. Это довольно распространенная женская проблема, от цистита страдает, как утверждается, каждая третья женщина. Во многом это связано с особенностями анатомии женской мочеполовой системы.
Чаще всего возбудителем цистита становится кишечная палочка, которая может попасть в мочевой пузырь через уретру. В женском организме уретра короткая и находится ближе к прямой кишке, чем у мужчин.
Те, кто хотя бы раз страдал циститом, наверняка не захотели бы повторения этих «незабываемых» ощущений. Главными симптомами заболевания являются частые позывы к мочеиспусканию, отхождение мочи небольшими порциями, покалывание или жжение во время мочеиспускания, помутнение мочи и появление резкого запаха. В некоторых случаях возможно появление примесей крови в моче.
Легкие случаи цистита часто проходят сами собой в течение нескольких дней. Однако у некоторых людей эпизоды цистита случаются часто, и им может потребоваться регулярное или длительное лечение. Также существует вероятность, что в некоторых случаях цистит может привести к более серьезной инфекции.
Спортивная одежда часто изготавливается из синтетических тканей, которые не пропускают воздух, поэтому, когда человек потеет, влага скапливается в организме, создавая идеальную среду для размножения бактерий.
Поскольку леггинсы плотно прилегают к промежности, во время занятий спортом уретра и окружающая область подвергаются трению. Также в районе промежности образуется тёплая влажная среда, что увеличивает риск размножения бактерий.
Важно понимать, что такие проблемы возникнут скорее в том случае, если вы долго находитесь в мокрой одежде после тренировки. Эксперт по женскому здоровью Кэтрин Худ настоятельно рекомендует женщинам переодеваться сразу после тренировки, чтобы снизить вероятность возникновения подобной нежелательной ситуации.
Она также порекомендовала представительницам прекрасного пола не пренебрегать гигиеническими процедурами после тренировки. Однако стоит избегать пены для ванн, талька и влажных салфеток, поскольку они могут вызвать раздражение.
Доктор Худ объясняет, что помимо своевременной смены спортивной одежды в качестве профилактики цистита может помочь ношение дышащего хлопкового нижнего белья, соблюдение технических правил гигиены (например, подмывание строго спереди назад), опорожнение мочевого пузыря после полового акта.
Поддержание водного баланса также имеет решающее значение для предотвращения возникновения цистита.
