Теннисный мячик спасает от боли в спине и шее во время перёлетов Поделиться
Паспорт, зарядка, деньги — это стандартный набор любого путешественника. Но опытные пассажиры и остеопаты советуют добавить в ручную кладь кое-что ещё: обычный теннисный мячик. Как оказалось, желтый шарик способен творить чудеса со спиной, шеей и кровообращением во время многочасового сидения в неудобной позе. Он не занимает места, весит почти ничего, но может превратить мучительный перелёт в гораздо более терпимый. Эксперты подчеркивают, что это особенно важно тем, кто страдает от болей в пояснице или смещения дисков.
тестовый баннер под заглавное изображение
По мнению экспертов в области здравоохранения, теннисный мячик можно использовать для улучшения кровообращения, слегка надавливая и проводя им вверх и вниз по бёдрам, голеням или даже плечам.
Дипломированный остеопат и квалифицированный сомнолог Трейси Ханниган опровергла несколько популярных советов для путешественников и порекомендовала использовать теннисный мячик в сочетании с другими маленькими принадлежностями. Она объяснила: «Отличный совет — найдите полотенце для рук, положите мяч на середину и скатайте его, как колбаску. Когда вы будете надавливать на мяч, его будет легче расположить, и он не соскользнёт с места, что может быть болезненным. Теннисный мячик маленький и лёгкий, и он может помочь вам оказывать успокаивающее давление на те точки, до которых вы иначе не смогли бы дотянуться».
Ханниган также рекомендовала регулярно делать растяжку, чтобы избавиться от скованности, отметив, что одну сторону шеи можно растянуть, «повернув подбородок к подмышечной впадине и слегка надавливая, чтобы растянуть противоположную сторону шеи», а также добавила: «Вы даже можете растянуть поясницу в кресле самолёта, скрестив ноги и наклонившись вперёд, как будто пытаетесь дотянуться локтем до перекрещённой стопы».
В стремлении насладиться более комфортным перелётом на дальние расстояния любители путешествий также охотно делятся этим лайфхаком. Пользователь Интернета поклялся, что прикладывает мяч к основанию позвоночника рядом с копчиком во время долгих поездок за рулём, и это помогает при болях в спине, а другой комментатор добавил: «У меня смещение межпозвоночного диска в нижней части спины, которое обычно обостряется при длительных перелётах. Теннисный мячик, зажатый между спинкой сиденья и поясницей, действительно помогает».
Ранее стюардесса Эстер Стуррус, которая работает в голландской авиакомпании KLM, рекомендовала всегда класть бутылку с водой под кровать при входе в гостиничный номер, чтобы проверить, нет ли кого-нибудь под кроватью, не заглядывая туда: бутылка должна выкатиться с другой стороны, и если этого не происходит стоит проявить осторожность.
