Поделиться
Эти женщины личным примером доказывают: оставаться прекрасной можно, несмотря на годы, а для поддержания безупречного внешнего вида дисциплина важнее денег. Рассказываем, какие правила моделей можно взять себе на вооружение.
Паулина Поризкова, Хайди Клум и София Вергара — модели, которые давно перешагнули 40-летний рубеж. Но это не мешает им прекрасно выглядеть и продолжать ловить восхищенные взгляды поклонников. У знаменитостей разные подходы к красоте, но их объединяет принятие возраста и строгая дисциплина в уходе за собой. Они не гонятся на бесконечной молодостью, не боятся морщин, а вместо этого уважительно относятся к изменениям, происходящим с годами, и грамотно их компенсируют.
Паулина Поризкова: лучшая версия себя
61-летняя Паулина Поризкова — настоящий символ естественного старения. Бывшая супермодель, а ныне писательница и блогер, она открыто говорит о том, что отказывается от пластических операций и не собирается прятать морщины. Ее подход — не стремиться выглядеть на 30, а быть лучшей версией себя в 60. Она давно практикует интервальное голодание по схеме 16:8 и делает ставку на белковую пищу, богатую коллагеном: рыбу, костные бульоны, яйца и орехи.
После менопаузы Поризкова кардинально пересмотрела тренировки. Она осознала, что пилатеса и йоги недостаточно для поддержания мышечного каркаса, поэтому добавила силовые тренировки с гантелями (по 4 кг).
Главный секрет ее сияющей кожи — в деликатном уходе. Паулина признается, что почти не умывается канализационной водой по утрам, чтобы не пересушивать кожу, используя вместо этого увлажняющие тоники.
Уход Поризковой всегда включает SPF-защиту и сыворотки с ретинолом, которые она начала наносить несколько десятилетий назад. «Я использую их с молодости, когда они была мне не особо нужны, зато сейчас я вижу реальную разницу», — делилась модель.
Поризкова с уважением относится к своему возрасту: она красит волосы, но оставляет одну прядь седой — как напоминание о том, что это тоже является частью ее красоты.
Хайди Клум: влюбленная в жизнь
Хайди Клум, которой недавно исполнилось 50, выглядит сногсшибательно. Ее рецепт молодости — это позитивный настрой. Она шутит, что старается улыбаться как можно чаще, чтобы мышцы лица оставались в тонусе. Но и без строгой дисциплины в питании не обходится. Клум придерживается правила 80/20. То есть 80% рациона составляют полезные и сбалансированные продукты (овощи, фрукты, белок, цельнозерновые крупы, полезные жиры), а на оставшиеся 20% приходятся небольшие послабления — сладости и фастфуд. При этом Клум является противницей биохакинга и БАДов, считая, что здоровое питание важнее добавок. Еще модель давно отказалась от хлеба и макарон и всегда выбирает лестницу вместо лифта.
Маленькая хитрость Хайди — умывание детским шампунем Johnson&Johnson, который, по ее мнению, идеально и деликатно очищает кожу, сохраняя ее увлажненной. Кроме того, Клум регулярно использует кокосовое масло для питания кожи и волос, и не выходит из дома без санскрина.
А вот к спортзалам модель относится скептически: фитнес ей заменяют прыжки на батуте и бассейн.
Своим главным секретом красоты звезда считает юмор и любовь к жизни. Она называет себя счастливой женщиной, для которой важнее внутренние ощущения, а не цифры в паспорте.
София Вергара: помешанная на красоте
Главный секрет 52-летней Софии Вергары — это тотальная защита от солнца. Выросшая в Колумбии, она всегда серьезно относилась к опасности ультрафиолета и с 20 лет использует SPF-средства каждый день. При этом Вергара честно признается, что буквально помешана на красоте и любит аппаратные процедуры с ботоксом, которые помогают ей поддерживать прекрасный внешний вид. София считает, что это «обычные дела для женщин ее возраста». А вот от филлеров звезда отказалась, считая, что после 50 они утяжеляют, а не омолаживают лицо.
Из-за гипотиреоза Вергара тщательно следит за своим питанием: ест много рыбы и овощей, пьет зеленый чай. А вот спорт не любит, но заставляет себя заниматься пилатесом несколько раз в неделю.
У Софии Вергары розацеа, поэтому она использует только уход, предназначенный для чувствительной кожи. Любимые компоненты — ретинол и витамин С, но в меру, чтобы не вызвать раздражение. А главным звезда считает тщательное очищение кожи перед сном.
Опыт этих моделей показывает, что красота после 50 не имеет одного сценария: Поризкова полностью отказалась от инвазивных вмешательств, Клум делает ставку на позитив и здоровое питание, а Вергара — на разумный подход к современной косметологии. Но настрой един: эти женщины перестали бояться возраста и сделали его своим главным преимуществом.
