Найдено научное подтверждение связи между самооценкой и качеством отношений Поделиться
Фото: Michelangelo Gratton/moodboard/Global Look Press
тестовый баннер под заглавное изображение
В массовом сознании любовь к себе часто путают с нарциссизмом — патологическим самолюбованием и жаждой восхищения. Настоящая же любовь к себе — это здоровый психологический механизм, защищающий нас от тревоги и депрессии. Современная психология делит ее на три компонента: самоконтакт (способность слышать свои эмоции), принятие себя (умение прощать себе слабости и недостатки) и забота о себе (активные действия, направленные на собственное благополучие).
Чтобы понять, как это работает в отношениях, немецкие ученые под руководством Петры Янсен опросили 460 взрослых добровольцев, состоящих в романтических связях (средний возраст — 27 лет, средняя продолжительность отношений — около пяти лет). Участники оценивали свои отношения по шкалам страсти, близости и преданности — трем китам теории треугольной любви.
Результаты, опубликованное в журнале Discover Psychology, обработали математически и оказалось, что забота о себе и принятие себя действительно предсказывали более высокий уровень страсти, близости и приверженности партнеру. Люди, которые активно делали свою жизнь приятной и не «ели» себя за промахи, строили более крепкие и теплые союзы. А вот пассивное наблюдение за своими переживаниями никакого статистического влияния на качество отношений не оказал. Просто «слышать себя» недостаточно, нужны активные действия.
Но самый интересный сюрприз ждал ученых, когда они проанализировали общую удовлетворенность отношениями. Выяснилось, что любовь к себе в целом на этот показатель почти не влияет. Зато люди, которые не впадают в самобичевание после неудач, а поддерживают себя с добротой, гораздо чаще сообщали, что в целом счастливы в своем партнерстве.
«Возможно, счастливые отношения сами пробуждают в нас любовь к себе. Однако практический вывод уже напрашивается: пары, которые хотят укрепить союз, могут попробовать не только учиться лучше понимать партнера, но и добрее относиться к себе. Принятие собственных недостатков, активный поиск радости и способность прощать себя за ошибки — это не эгоизм, а вполне рабочие инструменты для строительства счастливой семьи», — заключают исследователи.
Ранее ученые рассказали, как редкая деменция заставила мужчину влюбляться в определенный звук.
