SLEEP: долгий дневной сон способен повысить риск ранней смерти Поделиться
Фото создано Шедеврум
тестовый баннер под заглавное изображение
Вероятность ранней смерти способен повысить продолжительный или крайне нестабильный дневной сон. Об этом рассказали исследователи Гарвардской медицинской школы, сообщает журнал SLEEP.
Ученые в рамках исследования проанализировали данные почти 90 000 добровольцев, которые недели носили браслеты для отслеживания движений и моделей сна в течение недели. Средняя продолжительность дневного сна составила около 24 минут.
Далее исследователи наблюдали за участниками в течение 11 лет. Выяснилось, риск смерти был заметно выше у людей с более долгим, частым или нестабильным дневным сном.
Авторы работы посоветовали как можно скорее обратиться к врачу при возникновении сильной сонливости или постоянной усталости.
Ранее психотерапевт, невролог Джеймс Паркер посоветовал использовать технику «дыхание пальцами» при бессоннице».
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий.
