Простые правила для видимого эффекта Поделиться
Эту процедуру советуют косметологи, среди ее звездных поклонниц Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр. Но почему у одних кожа после сухого массажа становится гладкой, а у других — нет? Разбираем главные ошибки, которые могут превратить полезный бьюти-ритуал в бесполезную трату времени.
Фото: Bernd Leitner/imageBROKER.com/Global Look Press
Начнем с главного. Борьба с целлюлитом всегда должна носить комплексный характер: не только массаж, но и спорт, правильное питание. Все потому, что эффект «апельсиновой корки» — это структурное изменение подкожно-жирового слоя, а не просто лишний вес. Характерный бугристый рельеф появляется на проблемных участках из-за того, что жировые клетки увеличиваются в размерах, а фиброзные перегородки остаются на месте, перетягивая кожу. На этот процесс влияют не только килограммы, но и генетика, гормональный фон, замедление лимфооттока и кровообращения. Поэтому целлюлит может оставаться даже у стройных девушек.
С одной стороны, массаж сухой щеткой работает только с поверхностным слоем кожи (эпидермисом), а целлюлит находится глубже — в гиподерме. И никакая щетка не может добраться до этих соединительнотканных перегородок. С другой стороны, именно благодаря поверхностному воздействию эта процедура отлично дополняет спорт и диету, визуально уменьшая проявление целлюлита и улучшая внешний вид кожи. Но делать ее надо правильно, иначе можно не помочь себе, а навредить.
Ошибка 1. Использование только щетки
Сухой массаж не сжигает жир, а разгоняет лимфу. Как уже говорилось выше, он эффективен как дополнение к физической активности и правильному питанию, а не сам по себе. Если вы регулярно растираете кожу щеткой, но при этом злоупотребляете фастфудом, результата не будет.
Ошибка 2. Слишком сильное давление
В погоне за идеальной кожей можно повредить защитный барьер. Движения щеткой должны быть ощутимыми, но комфортными. Помните, что чрезмерное давление не ускорит результат, зато может привести к микротравмам, раздражению, синякам и даже гиперпигментации. Если после массажа остаются царапины — это значит, что щетка слишком жесткая, либо вы слишком стараетесь.
Ошибка 3. Хаотичные движения
Массаж «как попало» не дает лимфодренажного эффекта. Лимфа движется снизу вверх — от конечностей к центру, к сердцу.
Поэтому правильная схема массажа выглядит так: всегда водим щеткой по направлению к сердцу, начинаем со стоп, поднимаемся по голеням и бедрам к ягодицам. Руки массируем от кистей к плечам. Живот — круговыми движениями по часовой стрелке. Избегаем подколенные ямки, внутреннюю поверхность бедра, подмышки и область паха — там находятся крупные лимфоузлы.
Ошибка 4. Влажная щетка
Главное правило Dry Brushing: только сухая кожа, только сухая щетка. Если ее намочить или массажировать влажную кожу после душа, вы не отшелушите омертвевшие клетки: волоски будут просто скользить. К тому же, мокрая щетина — идеальная среда для размножения бактерий. Поэтому растирайте проблемные зоны сухой щеткой до принятия душа.
Ошибка 5. Синтетическая щетина
На этом не стоит экономить. Для эффективной и безопасной процедуры нужна натуральная щетина: конский волос, щетина кабана или волокна кактуса (сизаль). Они обеспечивают нужную жесткость и качественное отшелушивание. Щетки с синтетической щетиной могут быть слишком жесткими и травмировать кожу.
Ошибка 6. Неправильный режим
Массаж сухой щеткой требует определенной регулярности. Но тут важно соблюдать баланс: редкие процедуры будут неэффективными, а ежедневное отшелушивание истончает роговой слой, что может повысить сухость и чувствительность.
Поэтому придерживайтесь «золотой середины» — для большинства людей это 2-3 раз в неделю. Начинайте с 3-5 минут, постепенно увеличивая до 10-15.
Ошибка 7. Отсутствие увлажнения
Щетка снимает верхний слой ороговевших клеток, но не увлажняет. Поэтому после массажа обязательно примите теплый (не горячий!) душ, чтобы смыть чешуйки, и нанесите питательный крем, увлажняющую эмульсию или масло. Это восстановит гидролипидный баланс.
Важно: как и у любой другой процедуры, у сухого массажа щеткой есть противопоказания: повреждения кожи, варикозное расширение вен, хронические кожные заболевания (экзема, дерматит, псориаз), новообразования, беременность, онкологические заболевания. Если сомневаетесь, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Чтобы не разочароваться в сухом массаже щеткой, нужно иметь адекватные ожидания. Не стоит возлагать на него слишком больших надежд: против целлюлита один массаж будет бессилен. Зато в комплексной борьбе с «апельсиновой коркой» этот ритуал станет отличным средством для дополнительного лимфодренажа и гладкости кожи.
