Врач-косметолог рассказала об ошибках ухода за кожей весной Поделиться
Весной кожа острее реагирует на окружающие факторы, в том числе, на солнце, «просыпаются» дерматозы, обостряется течение некоторых кожных заболеваний. Почему так происходит и как избежать ошибок в уходе за кожей в весеннюю пору, в том числе, каким должен быть солнцезащитный крем и как его правильно наносить, «МК» рассказала ассистент кафедры кожных болезней и косметологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России Екатерина Цыганкова.
Фото: Kandinsky AI
Именно весной многие замечают, что кожа стала реагировать сильнее на внешние погодные проявления – то краснеет, то зудит, то «вылезают» пятна, то появляются высыпания, которых зимой почти не было. При этом причина не связана с «весенним авитаминозом», как многие уверены.
Дело в том, что весна – это резкий скачок ультрафиолетовой нагрузки и одновременно период, когда люди начинают активно менять уход: переходят на кислоты, добавляют ретинол, усиливают очищение, делают скрабы, «чтобы обновиться», объясняет медик. «Вопрос не в том, вредно ли весеннее солнце (ультрафиолет работает уже активно), а в том, как сделать так, чтобы оно не стало триггером для воспаления и пятен», – сказала она.
Прежде всего, весна заметно влияет на пациентов, у которых есть заболевания с сосудистым и воспалительным компонентом. Розацеа – один из самых ярких примеров: солнечный свет усиливает сосудистую реактивность и поддерживает воспаление, поэтому покраснения становятся более выраженными, высыпания появляются быстрее, нередко присоединяются жжение, покалывание и болезненность.
Псориаз принято считать заболеванием, который у большинства пациентов улучшается на солнце, но это не универсальное правило. Иногда избыток солнечного света весной или летом провоцирует у них яркие обострения: высыпания становятся более активными, зуд усиливается, появляются новые элементы. Хотя все же больше на ухудшение влияют стресс, инфекции, травмы кожи, алкоголь и общий иммунный фон.
Весной и летом вполне возможны обострения и атопического дерматита, особенно, если кожа входит в весенний сезон уже пересушенной после зимы. Пот и раздражители теплого сезона нередко усиливают зуд.
И наконец, системная красная волчанка: ультрафиолет – один из классических триггеров ее кожных проявлений, когда на открытых участках (лицо, шея, руки, ноги) возникают или усиливаются высыпания.
– Почему весна обостряет кожные проблемы даже у тех, кто зимой чувствовал себя относительно спокойно?
– Зимой наша кожа проходит испытание: на улице мороз и ветер, а в помещениях – сухой воздух от центрального отопления. Влажность дома и в офисе часто падает до 20–30%, тогда как физиологически комфортный диапазон для кожи – 40–60%. В таких условиях липидный барьер эпидермиса начинает разрушаться, а трансэпидермальная потеря влаги увеличивается: она может возрастать на 25–40%. Организм пытается «удержать» воду и усиливает выработку кожного сала, и тогда возникает парадоксальная картина: кожа одновременно жирная и обезвоженная.
Более того, когда человек в ответ на зимнее обезвоживание начинает «досушивать» жирную кожу агрессивными очищающими средствами с сульфатами, спиртовыми тониками и частыми глиняными масками, ситуация часто ухудшается: роговой слой утолщается, кожное сало хуже выходит на поверхность, застаивается в протоках, смешивается с ороговевшими клетками – и появляются черные точки, бугорки, а затем и гнойнички.
И вот на этот «зимний фундамент» в марте–апреле накладывается второй фактор – ультрафиолет. Многие ошибочно считают, что весеннее солнце недостаточно активное, чтобы вызвать проблемы, но кожа реагирует не на тепло, а на спектр и дозу излучения.
Более того, даже зимой УФ-нагрузка может быть выше ожидаемой. Весной же световой день увеличивается, прогулок становится больше, и если в этот момент резко добавить кислоты, ретинол или интенсивные скрабы, риск раздражения и пигментации возрастает.
В результате пациенты получают типичную весеннюю «комбинацию»: кожа одновременно реагирует и на УФ-стресс, и на собственноручно усиленное отшелушивание.
– Как тогда правильно перейти на весенний уход?
– Плотный дневной питательный уход логично смещать на ночь, а утро облегчать.
Весной коже чаще подходят легкие текстуры – эмульсии, флюиды, сыворотки, водные гели. Но переход должен быть плавным. Если резко отменить «зимний» крем и за один день заменить все на легкие средства, кожа нередко отвечает раздражением: сальные железы привыкли вырабатывать секрет определенного объема и «плотности», и резкая смена режима способна провоцировать микровоспаления даже у сухой и чувствительной кожи.
Поэтому разумны два сценария мягкой перестройки. Первый – чередование: вы наносите плотный зимний крем и легкий весенний через день, постепенно полностью уходя от зимнего. Второй – комбинированный: легкая увлажняющая эмульсия на все лицо, а если на отдельных участках возникает стянутость (часто это щеки и зона вокруг глаз), именно туда через 10–15 минут добавляется плотный крем. Оба способа снимают стресс «резкой отмены» и дают коже время перестроиться.
Весной лучше всего работают компоненты, которые одновременно удерживают воду и укрепляют барьер: гиалуроновая кислота, церамиды, пантенол, ниацинамид. Антиоксиданты (например, витамин C и витамин E) весной тоже особенно уместны, потому что ультрафиолет усиливает образование свободных радикалов, а они ускоряют воспаление и фотостарение.
Агрессивные скрабы весной чаще не нужны: при растущей солнечной активности механическое «перетирание» рогового слоя увеличивает риск поствоспалительных пятен, особенно у людей со склонностью к гиперпигментации.
Отдельно врач сделала акцент на важности применения солнцезащитного крема. Но не в качестве «дополнения», а как базовой части ухода.
«Если кожа спокойная и вы почти весь день в помещении, в городском режиме иногда достаточно SPF 15–20, – рекомендует врач. – Но, если у вас розацеа, купероз, склонность к пигментации, акне с поствоспалительными пятнами или просто высокая реактивность кожи, лучше ориентироваться на SPF 30–50 уже весной.
Наносить его имеет смысл заранее (за 15–20 минут до выхода) и обновлять при длительном пребывании на улице. Ищите легкие флюиды, пометки oil-free и non-comedogenic – так вы уменьшите риск комедонов и сохраните комфорт.
Врач добавила: если на фоне солнца появляется необычная сыпь на открытых участках, стойкое жжение, резко усиливается краснота или зуд, лучше не «перебирать баночки», а обратиться к дерматологу: весенние обострения проще остановить в начале, чем лечить последствия все лето.
