Домой Шоу бизнес Врач рассказал, чем опасно ночное пробуждение в три часа ночи

Врач рассказал, чем опасно ночное пробуждение в три часа ночи

41
0

Врач рассказал, чем опасно ночное пробуждение в три часа ночи

Пробуждение по ночам, которое происходит регулярно, не является нормой для человека со здоровым организмом. Профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин на телеканале «Санкт-Петербург» рассказал, на какую опасность может указывать тревожный сон.

По словам психотерапевта, феномен трех часов заключается в том, что человек может по необъяснимым причинам пробуждаться в три часа ночи чуть ли не каждый день. Оказалось, что связано это с ритмами, по которым живет организм. Кроме того, к этому времени концентрация гормона сна доходит до пиковых значений, однако для человека со здоровым организмом это не является причиной просыпаться по ночам.

«Есть так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трех часов — это определенный сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании структур мозга», — сказал Шангин.

Однако профессор отметил, что для исправления ситуации не обязательно сразу искать помощи у специалистов. С этой проблемой можно разобраться самостоятельно. Для начала стоит завести привычку проверять перед сном, были ли выполнены все запланированные дела. Больше всего это касается тех, кто предпочитает вести активную жизнь. Их мозг порой хочет решать задачи и ночью, поэтому они частенько испытывают проблемы со сном. Есть еще два способа улучшить свой сон — не употреблять тяжелую пищу перед отходом ко сну, а также удобно обустроить спальное место.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  В Петербург в пятницу придут северный ветер и морозы до -18

Что касается еды перед сном, ей важно не увлекаться, а также выбирать правильные продукты. Многие люди перед отходом ко сну привыкли пить кефир. Они убеждены, что кисломолочный напиток на ночь позволяет укрепить здоровье, а также способствует похудению, однако это не совсем так. Лучше всего избавиться от чувства голода поможет кусочек мяса, рыбы или морепродукты. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь