Пять факторов риска, исключив которые можно не заболеть раком Поделиться
Коварное ЗНО стучится уже почти в каждую дверь. На языке медиков ЗНО — это злокачественное новообразование или попросту рак. По данным Всемирной организации здравоохранения, только вдумайтесь, ежедневно (!) в мире от рака умирает до 27 тысяч жителей, а за год на планете по этой причине уходит из жизни до 10 млн человек. И скорбные цифры продолжают беспрерывно расти. В 2022 году, например, по оценкам ВОЗ, «в мире было зарегистрировано примерно 20 млн новых случаев заболеваний раком и 9,7 млн смертей от него». Россия в этом плане не исключение.
тестовый баннер под заглавное изображение
В нашей стране, по данным Росстата, онкология является второй по частоте причиной смерти после болезней сердца и сосудов. В 2021 году, например, от рака умерли 283 тысячи человек (больше всего от рака легких — 46,7 тысячи за год); на втором месте — рак желудка (25 тысяч); на опухоли молочной железы, поджелудочной железы и прямой кишки приходится 20,6, 19,9 и 15,8 тысячи смертей соответственно. Причем женщины поражаются ЗНО чаще, но мужчин умирает больше.
Спасение — в ранней диагностике
Общие ежедневные потери от онкозаболеваний в России, по некоторым данным, исчисляются сотнями — до 800 человек в день. И ежегодно выявляются сотни тысяч новых случаев. А всего на диспансерном учете у онкологов в нашей стране состоит более 4 млн пациентов. И на первом месте неизменными «лидерами» по заболеваемости, по мнению главного внештатного специалиста-онколога Минздрава России, академика РАН и РАО Андрея Каприна, остаются: у мужчин — рак легких, желудка и предстательной железы; у женщин — рак молочной железы и рак шейки матки. В этом же ряду теперь и рак кожи. И в ближайшей перспективе, по мнению нашего эксперта, мало что изменится: останутся рак кожи, патологии молочной и предстательной желез. И все эти цифры год от года только увеличиваются.
В принципе, как считают исследователи, раком в течение жизни заболевает примерно каждый пятый человек. А умирают от этой патологии каждый девятый мужчина и каждая двенадцатая женщина. Всего в мире на учете в онкоучреждениях состоят примерно 35 млн пациентов. Эксперты заговорили уже об эпидемии рака: смертность к 2050 году может вырасти на 75 процентов.
Так что совсем неслучайно сегодня весь мир озабочен этой глобальной проблемой. И на будущее прогнозы ВОЗ неутешительны: «Число раковых больных в мире продолжит расти»!
Прирост возможен и по другим видам онкологии. Привычная точка зрения: рост числа заболевающих раком связан, в том числе, с улучшением диагностики, увеличением продолжительности жизни людей и со старением населения. И это неоспоримо. Главный онколог нашей страны Андрей Каприн конкретизирует: на развитие рака влияют образ жизни россиян, неправильное питание с высоким содержанием переработанных продуктов и калорий, жирное красное мясо, курение, чрезмерное потребление алкоголя, недостаточная физическая активность, сладости и вирус папилломы человека (ВПЧ).
А главным оружием онкологов в борьбе с этим вселенским злом Андрей Дмитриевич называет раннюю диагностику.
Собственно, многие из этих факторов риска развития рака подтверждены и Всемирной организацией здравоохранения. «Табак, алкоголь, ожирение и загрязнение воздуха остаются ключевыми факторами роста заболеваемости раком», — считает ВОЗ.
«Рак — это не наказание богов»
Поиск причин смертности от рака ведется во всем мире и в нашей стране. В последние годы особенно активно. Эта коварная болезнь, как считают исследователи, сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Но само слово «рак» впервые произнес Гиппократ — знаменитый древнегреческий целитель и философ, по праву названный отцом медицины. Сегодня клятву Гиппократа дают студенты, получающие диплом лечащего врача.
А что касается возникновения рака у человека, в учении именно этого медицинского гения, Гиппократа, было подчеркнуто, что заболевание смертельным раком — не наказание богов, а последствия природных факторов, нарушения питания, привычек и характера жизни самого человека. Чем не современный взгляд на причины возникновения ЗНО? Именно Гиппократ первым описал и форму опухоли, похожую на клешни краба. Отсюда и название — рак.
Удивительно, но, как утверждают продвинутые эксперты-онкологи, в появлении у человека злокачественных опухолей больше виноваты… сами заболевшие. Оказывается, всего 20 процентов случаев развития рака происходит из-за генной мутации. А в 30 процентах случаев раком заболевают «по причине неправильного образа жизни самого человека». Выходит, сегодня почти каждый третий случай развития рака можно предотвратить! Тогда как?
По утверждению экспертов-онкологов, способы профилактики рака из-за несоблюдения правил ЗОЖ известны каждому взрослому человеку. Российские эксперты называют пять основных факторов риска, которые связаны с поведением и питанием. Это — ожирение (высокий индекс массы тела — ИМТ), отсутствие физической активности, курение табака, злоупотребление алкоголем и неправильное питание.
Итак, пройдемся отдельно по каждому из этих факторов риска, хотя о них всем известно и вряд ли откроем что-то новое.
Продолжают дымить, несмотря на риск смерти
Первый (и главный) фактор риска развития рака — курение табака. Так и хочется воскликнуть: уж сколько раз твердили (и у нас в стране) о вреде курения! И вот «свеженький» вывод наших экспертов: «Курение табака является самым значительным фактором риска развития рака». Не отличается новизной и вывод ВОЗ: «Самой распространенной формой рака в мире остается рак легких, и в основном он вызван курением (составляет примерно 13 процентов от общего числа случаев). Приводит к 22% глобальных случаев смерти от рака и к 71% глобальных случаев смерти от рака легких».
Россия еще в 2008 году присоединилась к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака. И справедливости ради надо сказать, что после этого за минувшие годы в нашей стране принято немало мер, чтобы снизить зависимость от табака. И это сработало: курить россияне стали меньше, о чем говорят и снизившиеся продажи сигарет в нашей стране. Но проблема остается — многие продолжают дымить, несмотря на риск получить в результате смертельное заболевание. Никотин и прочие вредные вещества, выделяемые при курении, особенно опасны для детей и подростков. И сегодня, видимо, нужны новые кардинальные меры, ограничения не только для табака, но и для модных у молодежи вейпов, электронных сигарет и пр.
Хочется надеяться, что утвержденная Российским правительством Антитабачная концепция до 2035 года (предусматривает снижение числа курильщиков среди взрослого населения в нашей стране к 2035 году до 21 процента) сработает. Это и позволит притормозить образование злокачественных новообразований у россиян.
Второй фактор риска развития рака — ожирение, высокий индекс массы тела (ИМТ). Видно, как говорится, невооруженным глазом: многие россияне, как и во всем мире, сегодня не отличаются стройностью. Полнеют. И подвергают себя смертельному заболеванию. Надо каждому задуматься: а есть ли лишние кг конкретно у вас? И посчитать свой индекс массы тела. Для каждого человека он индивидуален. Рассчитывается ИМТ просто, по формуле: массу тела в кг надо разделить на рост в квадрате. Получившаяся цифра (норма) должна быть: для мужчин — меньше 25, для женщин — от 18,5 до 24,9. А все, что выше, — избыточный вес, ожирение, что говорит о риске получить смертельное заболевание — рак. Проверить себя на излишки веса можно еще более простым способом: измерить окружность талии: у мужчин она не должна превышать 94 см, у женщин — не выше 80 см.
Третий фактор риска развития рака — неправильное питание, Казалось бы, чего проще — убери с тарелки жирные продукты, добавь в свое меню побольше овощей, фруктов, и снизится риск заболеть раком. Но так серьезно, именно с такой позиции, думаю, мало кто рассматривает свою каждодневную пищу. И зря.
Четвертый фактор риска развития рака — движение, вернее, его отсутствие. И тоже — разве не твердят абсолютно все специалисты (диетологи, физиологи, онкологи, социологи, ученые) о том, что движение — это жизнь, что организму обязательно каждый день нужна физическая нагрузка? Тем более в больших городах, когда большинство трудоспособных жителей все 8 рабочих часов «привязаны» к стулу? Но воз и ныне там!
Пятый фактор риска развития рака — злоупотребление алкоголем. И об этом факторе риска давно и всем известно. Да и риском-то алкоголь в нашем обществе мало кто считает, особенно позволяющие себе регулярно «расслабляться» таким способом. Но, между прочим, алкоголь вместе с курением, по мнению онкологов, являются причиной развития как минимум 20 видов злокачественных новообразований.
Кто-то из экспертов-онкологов к списку этих ключевых факторов риска развития рака добавляет еще и загрязнение воздуха, стрессы и даже увлечение сладким. И все это, наверное, имеет место быть. Выходит, если человек своей силой воли, дисциплиной исключит эти факторы, то он может и не вздрагивать при слове «рак» и спать спокойно? Если бы… Ведь одно дело знать о факторах риска рака, причинах его возникновения, способах профилактики, и совсем другое — выполнять, исключить эти факторы из своей жизни. Все непросто, но возможно.
И в этом, по мнению всех экспертов, поможет еще один проверенный способ убежать от рака — регулярно походить диспансеризацию.
Медпрофосмотры ждут вас
Но кто, скажите, из молодых людей и россиян среднего возраста всерьез относится к диспансеризации? А ведь это — великое благо, когда у каждого россиянина есть возможность проверить себя «насквозь» абсолютно бесплатно! Такого, кстати, нет ни в одной стране мира, чтобы вот так запросто можно было прийти к любому специалисту-медику на консультацию, сдать анализы, обследоваться на халяву на современной аппаратуре. И в случае выявления заболевания лечиться опять же бесплатно в больнице. Для живущих даже в продвинутой, как было принято считать, Европе звучит как фантастика.
А такие медпрофосмотры, как считают в руководстве страны, и есть настоящее диспансерное наблюдение за факторами риска и формирование индивидуальных программ здорового образа жизни.
Кстати, в минувшем году диспансеризацию прошли почти 100 млн россиян. И именно регулярная диспансеризация гарантирует выявление злокачественной опухоли на ранней стадии, когда рак еще не является смертельным. И это не просто слова.
Все за нас продумано и прописано. Первичные обследования можно пройти рядом с домом, в поликлинике по месту жительства. А дальше, при необходимости, специалисты направят на углубленное обследование. Кстати, сегодня в программу диспансеризации включены семь различных скринингов — исследований, направленных на раннее выявление онкопатологий: рака молочной железы, легких, предстательной железы, желудка, колоректального рака, рака кожи и шейки матки.
И если у вас «нарисовалась» проблема, если хотите проверить себя «на рак», нет необходимости сразу бежать к онкологу, советуют специалисты НМИЦ радиологии. Начинать лучше с диспансеризации. Цель таких медпрофосмотров — не поиск болезней, а возможность проверить свой организм на состояние здоровья, вовремя заметить изменения и помочь себе. На сегодняшний день главное оружие онкологов — раннее выявление заболеваний, считает наш эксперт академик РАН Каприн. Зачастую именно в ходе диспансеризации выявляется опухоль на ранней стадии, а значит, есть возможность избавиться от нее.
Тем более что сейчас каждый работающий россиянин имеет право сам выделить один день на диспансеризацию. При этом зарплата и рабочее место сохраняются. И многие поликлиники сейчас работают вечером и в субботу. Не надо бояться онкологов и откладывать визит к ним на потом.
