Как не впасть в депрессию и не погибнуть на выпускном: советы психологов Поделиться
Выпускной бал в школе – важный ритуал взросления. И как известно в жизни, и отчасти, из кино, этот праздник может ознаменоваться и первым свиданием, и первым личным разочарованием. И даже алкогольным отравлением или дракой. О том, как пережить этот первый в жизни настоящий бал выпуска из школы без потерь, но отгулять так, чтобы запомнился надолго, как не потерять себя после окончания школы, рассуждают психологи и другие эксперты.
Долгое время в нашей стране выпускные вечера, или балы были «их праздником». И сейчас, пожалуй, при всем старании родителей, стремящихся сделать дорого-богато, в нашей культурной традиции выпускные не занимают то же место, что в американской, например. Достаточно вспомнить кино, где если герои молоды, на балу происходит яркая, а то и кульминационная сцена.
От «Американского пирога», где кроме былых школьников засветилась первая милфа, мама Стиффлера — до вампирских «Сумерек» и ужасов «Керри» по Стивену Кингу. Хотя, каждый, ко помнит если не бал, то какую-то свою малолетнюю компанию, вспомнит хоть один настоящий «ужас» с таких посиделок.
Алкоголь и секс — недобрая классика
Алкогольное отравление — самая частая причина вызовов «Скорой» на выпускных. Смешивание напитков, их неумеренное потребление под давлением компании, незнание своей меры может привести к плачевным последствиям. Увы, даже к коме или летальному исходу. Особенно опасно, если подросток пьет на голодный желудок или в душном помещении. В дни выпускных балов также резко возрастает число ДТП с участием нетрезвых «взрослых» экс-школяров.
Сексуальные риски таких вечеров связаны с тем, что под влиянием алкоголя снижается самоконтроль. «Получение отказа» (когда кто-то не хочет интима, но его уговаривают или принуждают) «незащищенный секс» идут рука об руку. Очень важно помнить и проговорить с детьми: согласие должно быть добровольным, трезвым и осознанным. Алкоголь отменяет понятие «да».
У всех бывали вечеринки в юном возрасте, поэтому тут уместны советы бывалых:
• Договориться с родителями о том, что вас может понадобиться забрать в любое время, без нареканий и наказаний.
• Поесть перед вечеринкой что-то питательное, даже жирное. Алкоголь чередовать с соком, водой. Или вовсе выпить один бокал и перейти на безобидные напитки.
• Взять с собой презервативы, и всем, особенно девочкам, внушить четкое знание того, что при любой сомнительной ситуации нужно сразу ретироваться. Не стесняться кричать и твердо говорить «нет», если это понадобится.
Печальные, а то и трагические происшествие на выпускных, к счастью, редкость. Но они все-таки случаются. В 2023 году в Санкт-Петербурге скончался 16-летний подросток после неумеренного употребления водки на выпускном. В Байкальске (2025 год) после ЧП с гибелью пятерых подростков возбудили уголовные дела из-за продажи им алкоголя перед выпускным. В 2014 году московский выпускник попал в реанимацию с отравлением психотропами.
Некий антирекорд установила Болгария, где в 2008 году в городе Благоевград 40 выпускников попали в больницу с алкогольной интоксикацией, один из них впал в коме. В Оттаве 18-летний юноша погиб, пытаясь вмешаться в драку на выпускном.
Рассвет после выпускного: что дальше?
Но как говорят психологи, главные сложности могут подстерегать вчерашнего школьника не на балу, а после него. Настоящим эмоциональным потрясением после аттестата может быть расставание с первой любовью. Большинство школьных пар расходятся из-за переезда в разные города или поступления в разные вузы. Это может ощущаться как конец света, вызвать апатию, депрессию.
Потеря привычного круга друзей — тоже повод для грусти. Одноклассники разъезжаются, общение сжимается до мессенджеров. Чувство одиночества часто накрывает именно в первые месяцы новой жизни. Особенно тех, кто остался дома.
Психотерапевты и врачи считают, что главное в такое время — разрешить себе горевание. Расставание с любовью, друзьями, школой и на самом деле, потеря. Плакать, злиться и грустить в такие моменты нормально. Но если есть ощущение, что в них слишком проваливаешься, надо установить себе мысленный «срок на траур». Месяц грустить нормально, больше двух — уже многовато.
Не одну школьную или студенческую компанию спасло сохранение ритуалов связи. Можно договориться с друзьями о еженедельном созвоне, совместном просмотре фильмов онлайн, играх. Планировать встречи на каникулы — это дает точку опоры.
Немногим легче приходится новичкам. Эксперты советуют для облегчения адаптации на новом месте найти одно занятие, которое привычно и приносит радость (кофе-поинт, парк, тренажерка, волонтерство и др.)
Отсутствие сравнений с «картинкой» в соцсетях. Не нужно примерять «идеальную» новую жизнь знакомых или одноклассников на свою. Обычно, это иллюзия. У каждого — свой путь и задачи, свой темп адаптации.
Если чувства все-таки берут верх, очень важно, чтобы было кому рассказать о них. Мама, папа, школьный психолог (к нему можно обратиться даже после выпуска). Или горячая линия доверия для подростков. Иногда начать рассказывать трудно, но молчание еще хуже, оно усиливает боль.
Больше не Золушка: как выбрать платье на выпускной
Но выпускной бал — это все же, веселый праздник, да еще и такой, что случается раз в жизни. Модные гуру сообщают, что в 2026 году тон задает «тихая роскошь», осознанность и индивидуальность. А главный тренд бала — комфорт и универсальность. Идеально выбрать такой наряд, чтобы и потом он не пылиться в шкафу, а носился и после
Главный хит для девушек — платье-комбинация. Лаконичный прямой или слегка приталенный силуэт на тонких бретелях из струящегося атласа или шелка. Неяркий акцент на фигуру, что предполагает сдержанные корсетные силуэты, которые мягко подчеркивают талию. Их хорошо дополнить пышной юбкой или широкими брюками.
Для любительниц более экстравагантных решений дизайнеры предлагают модели с асимметричным кроем, в «греческом стиле». Или «готический романтизм» с гипюрным кружевом, но без черных тонов.
Альтернативой такому платью может быть брючный костюм или костюм-тройка с жилетом и широкими брюками палаццо.
Для юношей в 2026 году модники рекомендуют костюмы с классической посадкой или их авангардные интерпретации. Но гипероверсайз, он уходит, уступая место силуэту. Приветствуются сочетания с интересными кроссовками.
Девиз пати после выпускного — от шоу к лаунжу. Праздник все больше напоминает контент из соцсетей с продуманными выходами и номерами, а не сельскую дискотеку. Продолжается тренд на загородные усадьбы, с отказом от пышных и неудобных нарядов в пользу свободы движений.
Для питания, выпускники чаще выбирают формат фуршета (канапе, мини-бургеры, пицца, суши). Ничего лучше для вечеринок еще не придумали. Напитки в рамках торжественной части представлены бессменным шампанским, в остальном упор делается на безалкогольные и тонизирующие напитки и слабоалкогольные коктейли. Много пить — быстро пьянеть сейчас категорически не модно.
