Содержание
Роль женских гормонов
Гормоны называются эстрогеновыми гормонами и вырабатываются яичниками. Они отвечают за развитие половых органов и груди, участвуют в укреплении костей, придают блеск волосам, придают тонус и эластичность коже, отпечатывают женский тон в голосе, строят женскую фигуру. Обеспечивает защиту сердечно-сосудистой системы, предлагает женскую чувствительность, но также уязвимость к нервным расстройствам. Гормоны обеспечивают женственность, здоровье и красоту.
Однако гормональные нарушения могут создавать проблемы для женщин разного возраста: угри и нарушения менструального цикла в период полового созревания, кисты яичников и проблемы с грудью в возрасте фертильности, приливы и депрессия в начале менопаузы.
Исследования маммографии позволяют выявить новообразования на ранней стадии. Купить оборудование не составит труда на сайте компании https://medgear.ru/katalog/mammografy/. Гарантия качества и эффективность исследований.
Основные правила здоровья для всех возрастов
Основные праивла такие:
- Оставайтесь максимально гибкими!
- Не перегружайте себя гормонами! Риск рака увеличивается при приеме оральных контрацептивов (особенно перед первой беременностью), таблеток на следующее утро, а также заместительной гормональной терапии после менопаузы.
- Выберите рождение вашего первого ребенка до 30 лет.
- Кормите грудью не менее 6 месяцев.
- Выбирайте здоровую диету! Ешьте много цельных продуктов и как можно больше овощей.
- Не употребляйте сахар. Избегайте лишнего жира, красного мяса, подслащенных напитков и продуктов с высоким содержанием соли.
- Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
- Выполняйте упражнения ежедневно не менее 30 минут, в идеале — 10 минут каждый час.
- Не начинайте заниматься сексом слишком рано (в идеале не раньше 18 лет)
- Ограничьте количество половых партнеров (по мнению специалистов, максимум 3 партнера)
- Проверяйте грудь раз в месяц, начиная с 18 лет.
- Ежегодно проводите УЗИ груди с 18 лет и маммографию после 40 лет с интервалом, рекомендованным врачом.
- Ежегодно посещайте врача для гинекологического осмотра, анализа выделений из влагалища и мазка Папаниколау, начиная с начала половой жизни.
- Своевременно лечите любые генитальные поражения, инфекции или воспаления.
- Избегайте стрессов, конфликтов и эксцессов любого рода.
- Старайтесь вести уравновешенную умственную жизнь и гармоничную семейную жизнь
